rok diety

[...] dotychczasowego podejscia, ktore wielu sie nie podoba. Staz kilku letni, mozna powiedziec ze ile? 7lat? Wyniki silowe poczatkujacego, sylwetka nie imponujaca niczym, z roku na rok progres minimalny albo jego brak, tona suplementow i faworyzowanie (czystej j/w) diety ponad wszystko mimo fakt ze ta dieta pozostawia po sobie wiele do zyczenia. [...]

[...] lat :) Szczegolnie, jesli nie zostaniesz zawodowcem, i dbanie o sylwetke bedzie mialo wymiar zdrowotny i hobbystyczny. Osobiscie rowniez dbalem o czystosc diety przez rowno rok, moge z czystym sumieniem powiedziec ze przez ten okres nie zjadlem wiecej niz 5-8 niezbyt czystych posilkow. I wiesz co, nigdy wiecej :) Wszstko jest dla ludzi, rowniez [...]

rok temu dużo lepiej było, ale wyszedł brak regularnej diety, treningi bez większego planu + życie codziennie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/765d6a507f22478a80e88171c7c6afa4.JPG

[...] ingerencji w ukł hormonalny i przy aktualnej masie ciała i moim trybie życia mało realne sa przyrosty roczne większe niż 2 - 3 kg niestety... Proporcje sylwetki można w rok natomiast poprawić bardzo istotnie. _Logan_ - pewnie gdybym robił sobie codziennie pranie mózgu, że leci z mięśni, że nabicie słabe, że poleciałą siła, etc - postep byłby [...]

1. Wiek: a) 15-20 lat b) 20-30 lat X c) 30-40 lat d) Powyżej 40 lat 2. Staż treningowy (w latach) a) Mniej niż rok b) 1-2 lata c) 3-4 lata d) Powyżej 4 lat X 3. Wykształcenie : a) Podstawowe b) Zawodowe c) Średnie X d) Wyższe 4. Sytuacja ekonomiczna: a) Zła b) Przeciętna X c) Dobra d) Bardzo dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej [...]

[...] z postępów na przestrzeni 2006-2016. Tak, wiem, że przez 10 lat mogłem już parę razy zdobyć tytuł Mr Olympia, lub choć MŚ, ale wyszło jak wyszło8-) 2006 - po pół roku treningów, 60kg /SFD/Images/2016/7/13/04db213114154f849b88948c72ccd912.jpg 2007 - po roku, 65kg /SFD/Images/2016/7/13/9de75516c3974a6a9c2692cbe480e0b4.jpg 2008 - dość [...]

PODSUMOWANIE Minął rok odkąd przytuliłam się do tego działu... I wypada jakoś ten rok podliczyć.. Mówiąc szczerze – nie miałam na to zbytnio chęci ale postąpię zgodnie z forumowym zwyczajem. No i gnębią mnie koleżanki które zamiast oglądać się za jakimiś pięknymi męskimi torsami pałają żądzą obejrzenia mojego zadku... Dziwne – [...]

[...] :D A i dziękuję za częstowanie mnie swoimi zapasami słodyczy :-D Czuję się co najmniej grubo, ale było warto :)) Dzięki, wypadłem dobrze, świetnie to mam zamiar wypaść za rok albo dwa. Nie ma za co słodyczy u mnie pod dostatkiem. To co ja mam powiedzieć po powrocie do domu staje na wagę i widzę 90,8, a przypomnę na ważeniu było 80,1 kg. [...]

[...] w Mistrzostwach Polski Juniorów, gdzie zająłem 4 miejsce. Startowało łącznie 20 zawodników, poziom był naprawdę wysoki. Udało mi się wnieść na scenę 13 kg więcej jak rok temu. Jak już wcześniej pisałem, nie przygotowywałem się jakoś specjalnie pod ten start, postawiłem na jak największą wagę, nawet kosztem formy, co się nawet udało bardzo [...]

i nie pisz mi, że wady które pogłębiałem przez rok naprawię z dnia na dzień hmmm w takim razie 5 lat studiowania fizjoterapii i uzyskanie tytułu magistra poszło na marne no ale jak pisałem nie chce sie kłucić tylko pomoc na ile moge: słuchaj jeżeli są to patologie typowo mięśniowe to odpowiednim programem roztrenujesz to w miesiąc max dwa i tu [...]

[...] powinno lecieć w dół. Powrót do normalnego rytmu to na początek orbitrek, natomiast nie wiem, ile dam radę zjeść. Póki co podaruję sobie wypiski. Za kilka dni zaliczę rok systematycznej walki z otyłością. Przez ten okres dużo się dowiedziałam na temat różnych strategii żywieniowych i ich skutków. Nie wszystko u mnie się sprawdza. Ostatnio [...]

[...] rocznie (3 treningi tygodniowo: jeden długi, wolny, drugi podbiegi, skipy, sprinty, trzeci w III zakresie lub interwały), za sobą 3 starty w maratonie (najlepszy czas - rok temu 3h27m). W tym roku świetny trening do czerwca (na 10km 42min na treningu w mocno pofałdowanym terenie), później kontuzja i restart treningów od września, ale jedynie [...]

[...] :) Ja polecam sprawdzić kulturę Hunza dla odmiany. Nie dotknięci cywilizacją, jadają skromnie, doceniają co mają i przede wszystkim surowo - choć u nich mięso gości raz na rok, są nieoficjalnie najdłużej żyjącym narodem świata. Niedobory białka? Zwykła sałata zawiera białko w miernych ilościach, ale być może nie wiesz - a chętnie jeśli będziesz [...]

[...] - mam bana nie bez powodu i chcę swoje odsiedzieć, a nie wracać i wyjaśniać każdą kwestię jakbym miał do czynienia z Pudelek.pl. Jeśli ktoś wyrazi taką chęć, za rok z przyjemnością podsumuję co osiągnąłem. Uprzedzam z góry po raz kolejny jakieś niedopowiedzenia. Podsumowując cały wątek, nie kryję się z tym, że moim zdaniem organizm [...]

Witam się ponownie przy kolejnym powrocie. Nawet nie pomyślałabym, że minął kolejny rok... Dla mnie to był rok może nie do końca zmarnowany, ale na pewno nie efektywny... nawał spraw, problemów osobistych, rodzinnych i tych z tym moim głupim zdrowiem ciągle ogranicza mi nie tylko siły, ale i chęci do robienia ze sobą czegokolwiek. W tym tak zwanym [...]

Siemano! :D Ożyłem %-) Przytyłem %-) I takie tam różne bajery %-) Jak w większości dzienników nie będę pisał jakiegoś większego podsumowania poprzedniego roku :-) Suma sumarum dla mnie był jak najbardziej udany końcówka roku pod względem diety i sylwetki może nie bardzo ale za to w sprawach życiowych/rodzinnych/zawodowych jestem w hooi [...]

WITAM Na wstępie dziękuję firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Kolegom z niniejszego testu życzę powodzenia oraz graty wszystkim DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 12 miesięcy. 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez [...]

[...] po raz pierwszy od dawna. Miały być nogi, ale kolano mocno dokucza. Słabo, słabo. Chyba zrobię przerwę w treningu nóg. Za nim ja się do ortopedy dostanę to minie pół roku, a prywatnie gnoje wezmą 200 zł i powiedzą bym olał siłownię. Cardio nie zrobiłem. Co do diety - rozpisane jak rozpisane, ale wleciały 2 posiłki. O 4 rano pobudka i [...]

Dobra, plan mam taki - jako, że i tak jestem spasiony i forma poszła w p***u to jadę bez reversa tylko odrazu masa. Za rok będę gadał, że po co ja tak żarłem, ale...hahaha xD Ale też kwestia taka, że odstawiłem T3, a po odstawieniu węgle wypada dać wysoko by znowu sama hulała. W sumie jestem mniej zalany niż rok temu pod koniec redu, a wtedy [...]

[...] na to działa %-) ) i usłyszałam niedawno o LAKTOFERYNIE zalecanej przy chorobach autoimmunologicznych. Coś ktoś może powiedzieć o tym?? A apropo celu treningowego czyli plecy i barki, to poproszę o takie }:-( :)) \-) %-) mogą być za rok %-) /SFD/2017/10/8/83ee4107e5ce424ba338004dc5e90b32.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-10-08 22:51:57